Tiktok-Trend: Skyr mit Energy-Drink als fragwürdiger Fitness-Hack

Ein Becher Skyr, eine halbe Dose Energy-Drink, einmal umrühren und runter damit. Schnell noch die Sporttasche greifen, dann geht es zum Training. Auf…

Fakten

• Der Trend, Skyr mit Energy-Drink zu mischen, wird als 'Pre-Workout-Hack' auf Tiktok beworben.
• Skyr enthält relativ viel Eiweiß und ist probiotisch.
• Skyr stammt ursprünglich aus Island und enthält im Vergleich zu Joghurt tatsächlich relativ wenig Fett und deutlich mehr Eiweiß.
• Die Konsistenz spielt eine Rolle für die Sättigung, wenn ein Lebensmittel mit einem Getränk vermischt wird.
• Zucker kann nicht schönreden und schnelle Zucker aus Getränken sind ungesund.
• Gezuckerte Limonaden erhöhen auch das Risiko für Akne.
• Der Koffeingehalt von Energy-Drinks ist bedenklich hoch, besonders für Menschen, die solche Mengen nicht gewohnt sind.
• Ein regelmäßiger Konsum von Energy-Drinks kann zu einer Gewöhnung führen, sodass mit der Zeit immer höhere Mengen nötig werden, um eine Wirkung zu spüren.
• Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) greift rund zwei Drittel der Jugendlichen in Europa zumindest gelegentlich zu Energy-Drinks.
• Der Konsum von Energy-Drinks kann Bluthochdruck und Unruhe verursachen und gefährliche Herzrhythmusstörungen auslösen.
• Die Mischung aus Skyr und Energy-Drink wirkt auf den ersten Blick wie eine clevere Fitnesslösung, aber ernährt sie tatsächlich kaum Vorteile.
• Es gibt keine synergistischen Effekte zwischen Koffein und proteinreichen Milchprodukten.
• Der Eiweißgehalt von Skyr sorgt dafür, dass der Blutzucker langsamer ansteigt.
• Eine ausgewogene Ernährung basiert vor allem auf frischem Obst, Gemüse und ballaststoffreichen Lebensmitteln.
• Die Mischung aus Skyr und Energy-Drink spielt eine Rolle in der medizinischen Praxis, insbesondere bei ungeklärten Herz-Kreislauf-Problemen.
• Der Trend wird auch auf Plattformen wie Tiktok viral gehen, wo kurze Videos und einfache Rezepte für die Mischung aus Skyr und Energy-Drink sorgen dafür, dass sie millionenfach geteilt werden.